O jogo deve ser uma forma de entretenimento — leve, divertida e com limites claros. Mantém o controlo, decide antes de começar e sabe quando parar. A experiência certa é aquela que te deixa tranquilo(a) no fim.

Sinais de alerta

Se reparares em alguns destes pontos, considera fazer uma pausa e procurar apoio:

• Jogar mais tempo/dinheiro do que planeaste.
• Tentar “recuperar” perdas com novas apostas.
• Negligenciar responsabilidades, estudo ou trabalho.
• Sentir irritação ou ansiedade quando não estás a jogar.
• Esconder hábitos de jogo de familiares ou amigos.

Princípios essenciais:

• Define um orçamento e não o ultrapasses.
• Estabelece um tempo máximo para jogar e faz pausas regulares.
• Não persigas perdas: perder faz parte do jogo, não do teu dia.
• Joga pelo prazer, não como estratégia financeira.
• Mantém a cabeça fria: evita jogar quando estiveres cansado(a), stressado(a) ou sob o efeito de álcool/drogas.

Onde obter ajuda

Se precisares de falar com alguém ou quiseres conselhos confidenciais, recorre a:

• SRIJ – operadores licenciados oferecem ferramentas de limites e autoexclusão.
• Linha Vida – 1414 (Portugal) – apoio e encaminhamento especializado.
• www.begambleaware.org– informação e autoajuda.
• www.gamcare.org.uk– aconselhamento e apoio a jogadores e famílias.

Ferramentas para te manteres no controle

• Limites de depósito e de tempo de sessão (ativa-os sempre que disponíveis).
• Autoexclusão temporária ou permanente nos operadores licenciados.

Histórico de atividade para acompanhares o teu comportamento.

Lembra-te

• Este website é informativo e comparativo: não opera jogos nem aceita depósitos.
• O acesso é destinado a maiores de 18 anos.

Se tiveres dúvidas, fala connosco — é sempre melhor pedir ajuda cedo do que tarde.